Алфа-кетоглутарат (AKG):Кето киселина, която е ключов междинен продукт в цикъла на Кребс,-произвеждащ енергия в тялото, подпомагаща производството на АТФ (енергия).
AKG е част от метаболитния цикъл, който нашите клетки използват, за да произвеждат енергия от храната. В допълнение към употребата му от бодибилдъри, лекарите понякога лекуват остеопороза и бъбречни заболявания с добавката.
Ползи и употреби
Клетъчна енергия и дълголетие:Подпомага цикъла на Кребс и автофагията (премахване на стари клетки).
Мускули и възстановяване:Може да помогне за възстановяване на мускулите и намаляване на загубата след травма или операция.
Здраве на бъбреците:Използва се за хронично бъбречно заболяване и подобрени биомаркери на бъбречната функция.
Атлетично представяне:AAKG (аргинин AKG) може да повиши производителността и притока на кръв.
В спортното хранене AKG се използва като добавка за подобряване на синтеза на мускулен протеин и за намаляване на разграждането на мускулите и следователно се използва от спортисти за подобряване на състава на тялото. Добавката на AKG може също да подобри спортните постижения. Едно проучване установи, че добавката аргинин плюс алфа-кетоглутарат (AAKG) подобрява силата на пресата от лег, но не и аеробния капацитет. Тук са необходими повече изследвания, за да се подкрепят твърденията за AKG като ергогенна помощ.
AKG се използва и при възстановяване след операция или травма, тъй като е предшественик на аминокиселината глутамин. Въпреки че глутаминът е несъществена аминокиселина, понякога се нарича "условно незаменим", тъй като количеството глутамин, от което тялото се нуждае за възстановяване след значителна травма, може да надвишава количеството, което тялото е в състояние да произведе. В този случай добавката на AKG може да подпомогне процеса на възстановяване.
AKG е предложен като добавка за дълголетие; някои изследвания върху кръгли червеи, плъхове и мишки предполагат, че това може да увеличи продължителността на живота и да забави появата на заболявания,-свързани с възрастта, въпреки че ще трябва клинични изпитвания да потвърдят тези открития.
Основни ефекти на AKG
Една от основните причини за популярността на AKG е способността му да подобрява притока на кръв към мускулите. Как действа? Повишеното производство на азотен оксид (NO) разширява кръвоносните съдове и подобрява притока на кръв. В резултат на това вашите мускули получават повече кислород и хранителни вещества. Това води до:
По-висока производителност по време на тренировка.
По-бързо възстановяване след тренировка.
По-ефективно снабдяване на мускулите с необходимите вещества.
Мислете за това като за турбо за вашето тяло – по-ефективна „горивна помпа“, която ви отвежда на следващото ниво.
AKG също подпомага растежа на мускулите. По-добрият кръвен поток и увеличеното доставяне на хранителни вещества позволяват на мускулите да се регенерират и растат по-ефективно. Ако желаете:
По-големи мускули,
по-голяма физическа сила,
по-бързо възстановяване след тренировка,
тогава тази добавка може да бъде вашият таен съюзник.
Друга област, в която AAKG превъзхожда, е възстановяването. След интензивна тренировка е изключително важно вашите мускули да се възстановят бързо и да бъдат готови за следващото предизвикателство. AAKG може значително да ускори този процес, като ви позволява да:
Тренирайте по-често.
Увеличете интензивността на вашите тренировки.
Намалете риска от претоварване или нараняване.
Свързани продукти
