Какво представлява лутеинът?
Лутеинът е каротеноид, който се среща широко в зеленчуци, плодове, цветя и други растения. Това е основният пигмент в макулата на човешката ретина.
Освен това е известното „злато на окото“ и е най-важното хранително вещество в човешката ретина!
Съдържа се в макулата (център за зрение) и лещата на ретината на окото, особено в макулата, която съдържа високи концентрации на лутеин.
Какви са ефектите на лутеина?
Антиоксидация, пречистване на свободните радикали, които увреждат макулата, предотвратяване и контролиране на катаракта и макулна дегенерация; филтриране на синята светлина, защита на ретината от увреждане на синята светлина и по този начин защита на зрението; увеличаване на плътността на пигмента на ретината, насърчаване на развитието на макулата, контролиране на аксиалния растеж на дължината и предотвратяване и контролиране на миопия; облекчаване на зрителната умора, защита на очите; предотвратяване и контролиране на усложнения от високо късогледство, отлепване на ретината и др.
Самият лутеин е антиоксидант и умереното количество лутеинови добавки е полезно за защита на макулата на окото. Лутеинът за първи път е използван клинично като адювантно лечение за свързана с възрастта макулна дегенерация. Понастоящем обаче няма клинични доказателства, които да доказват, че е полезно за превенция и контрол на миопия. От диетична гледна точка предотвратяването и контролът на късогледството изисква само балансирана диета и пълноценно хранене.
PS: Също така е добре да добавяте лутеин в умерени количества, но не се препоръчва да добавяте в големи количества.
Обърнете внимание на тези 4 точки: вижте основните съставки
Ако искате да имате добро зрение, трябва да се уверите, че има достатъчно лутеин и царевично жълто качество в областта на макулата. Трябва да имате тези две основни съставки в лутеина, който е по-добър за зрението на децата. Независимо дали съдържа други защитни съставки: например царевично жълто, прах от боровинки, витамин C, VB1, VB2, B ﹣ каротин, всички те са полезни съставки за очите на децата. Независимо дали съдържа захар, опитайте се да изберете незахарен лутеин, в противен случай той не само увеличава риска от кариес при децата, но дори може да бъде лош за очите. Ако погледнем съдържанието на една порция, дългосрочното предозиране на лутеин ще доведе до натоварване на черния дроб. Като цяло, 6-10 mg/d на ден е от полза за поддържане на зрителното здраве, така че съдържанието на единичен лутеин е по-добро при доза, по-малка или равна на 3-5mg.
Целта на лутеина:
Поглъщане на Blu-ray: Не можем без електронно оборудване в ежедневието си, а Blu-ray вреди много на очите. Лутеинът може да абсорбира синята светлина и да намали увреждането на очите.
Защита на ретината: спомага за поддържането на нормалната функция на ретината и предотвратява очни заболявания като макулни лезии.
Защита на ретината: спомага за поддържането на нормалната функция на ретината и предотвратява очни заболявания като макулни лезии.
Антиоксидант: Изчиства свободните радикали и забавя стареенето на очите. Източник на храна: жълтите и зелените зеленчуци са добри източници на лутеин, като спанак, зеле, броколи и др. Има царевица, тиква, моркови и др. Липса на симптоми: сухота в очите и умора, склонност към червени кръвни клетки. Намалете зрението, изглеждайте замъглени. Чувствителен към силна светлина и фотофобия. Дългосрочна липса на риск от нарастващи очни заболявания като макулни лезии. Приложима тълпа: дългосрочни офис служители, изправени пред компютри и мобилни телефони. Студентско парти, особено ученици от начални и средни училища, които често използват очи. При възрастните хора, с възрастта, съдържанието на лутеин в очите постепенно ще намалее и е необходимо да се допълва по подходящ начин.
Накратко, лутеинът е много важен за здравето на очите ни. Можете да добавите повече храни, богати на лутеин, или можете да изберете правилната лутеинова добавка по съвет на лекаря. Нека заедно се погрижим за очите си и да имаме светъл свят!
Показване на продукти с листен лутеин
Лутеинови капсули, гумени
